A ansiedade é uma resposta normal do corpo humano, que está presente em vários momentos do quotidiano. Resulta dos estímulos que o meio ambiente nos transmite e da forma como os percepcionamos.

É a ansiedade que nos impulsiona a agir e a realizar comportamentos. Acompanha-nos ao longo da vida e, em dose moderada, é considerada normal, todos a sentimos.

Em alturas de maior preocupação, de tensão emocional, ou nos momentos em que estamos sujeitos a situações adversas, a ansiedade intensifica-se misturando-se com outras emoções. Tal não deixa de ser uma resposta emocional perfeitamente comum.

Nos momentos em que a ansiedade se intensifica, e vai além da simples resposta e do mecanismo activador do comportamento, surgem sintomas físicos e psicológicos que indiciam a sua presença. Estes sintomas são variados, diferindo de pessoa para pessoa. Os físicos podem incluir taquicardia, taquipneia, dores no peito, astenia, boca seca, dores de cabeça, entre outros. Os sintomas psicológicos reflectem-se sobretudo em incapacidade de manter a atenção e a concentração, dificuldades de sono e angústia, muitas vezes o choro fácil e as alterações de humor estão também presentes.

Contudo, quando não somos capazes de gerir adequadamente estas respostas emocionais, deturpando-as com erros cognitivos, isto é, quando temos formas de pensar deformadas, a ansiedade intensifica-se e pode surgir uma perturbação relacionada.

A manutenção de um estilo de vida calmo e saudável, assim como a ponderação racional face às situações vividas no quotidiano são a melhor forma de viver saudavelmente a ansiedade, minimizando assim o seu impacto.

Dra. Catarina Canário, psicóloga

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